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40岁后,女人想要健康漂亮?远离潮热失眠!

所属栏目: 娱情    发布时间: 2018-02-06 15:58:14   文章编辑:宁静娱乐港湾   阅读:7435

摘要: 妇科专家——张保宁 据统计我国超过8成女性在更年期都有潮热出汗的现象。这种症状对于更年期女性的生活和健康都造成了很大的不便,因此更年期一定要重视起来!更年期有哪些症状?更年期潮热怎么办?接下来为大家详细介绍,共同参考下。 更年期潮热有哪些表现…

妇科专家——张保宁

据统计我国超过8成女性在更年期都有潮热出汗的现象。这种症状对于更年期女性的生活和健康都造成了很大的不便,因此更年期一定要重视起来!更年期有哪些症状?更年期潮热怎么办?接下来为大家详细介绍,共同参考下。

更年期潮热有哪些表现?

在无任何诱因下,热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延,有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主 ,常常是半夜醒来,浑身大汗,潮热和夜汗,发生的原因都是雌激素缺乏,导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。

有专家指出,女性更年期主要指的是卵巢功能从旺盛逐步衰退,直到消失的一个过程。而这个过程,多在45岁~55岁之间。然而女性更年期年龄与多方面的因素有关,除了卵巢衰退外,还会与生活、环境等因素有一定的关系。

更年期潮热盗汗该如何调理呢?

饮食少辛辣、多营养

如果更年期女性饮食长期偏辛辣、多盐,会加重更年期潮热出汗的症状,一定要注意清淡,尽量少吃盐,少吃辛辣食物。日常注意补充营养,多吃果蔬、豆制品、深海鱼及蜂蜜等,倾城、蜜还能有效调节内分泌,缓解更年期。

经常运动

不爱运动,喜欢抽烟喝酒的女人更易出现潮热的情况,想要远离潮热情况,就需要经常运动,尽量不抽烟喝酒,这样做对女性健康是非常有益的。

顺应季节调理起居

北方的一年四季是很分明的,冬天非常冷,所以一定要注意该保暖的时候要保暖,即使有潮热情况,也不应该不注意保暖,平时经常晒洗床品,常换洗衣服,最好不熬夜,这样是更年期保健的好方法。

按摩

施用穴位按摩方法对更年期的潮热出汗亦有较好的效果。

具体方法是 :

首先按摩后背部的肝俞 (第九胸椎棘突下,旁开 1. 5寸)、肾俞 (第二腰椎棘突下,旁开 1. 5寸);其次用拇指点按头部的头维穴 (额角发际直上 0. 5寸处)、百会穴 (耳尖直上,头顶正中处)、风池穴(后颈,胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中)。

专家提醒:如果更年期潮热的情况比较严重,用很多方法调理都无效,就要去看医生了。医生可能会用一些激素来调理身体,雌激素替代并不适用所有女性,虽见效快却有一定副作用,一定要在医生的指导下服用!

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