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睡觉腿“抽筋”?可能不仅是缺钙,还会有这3种“原因”!别忽略!

所属栏目: 娱情    发布时间: 2018-06-11 11:20:00   文章编辑:柠檬味的米兔   阅读:7625

摘要: 我相信大部分的人都有在晚上睡觉的时候,出现腿脚抽搐的现象。很多人都会认为这是因由于缺钙所引起的现象。虽然缺钙有可能会导致我们的身体出现抽搐,但是如果我们血液中的钙浓度下降了,那么就会引起我们的神经肌肉处于一种兴奋的状态,那么我们就会表现出一种抽搐的情况。其实我也是在…

我相信大部分的人都有在晚上睡觉的时候,出现腿脚抽搐的现象。很多人都会认为这是因由于缺钙所引起的现象。虽然缺钙有可能会导致我们的身体出现抽搐,但是如果我们血液中的钙浓度下降了,那么就会引起我们的神经肌肉处于一种兴奋的状态,那么我们就会表现出一种抽搐的情况。其实我也是在晚上的时候还是白天,都有可能会出现抽搐的情况。

如果我们会经常出现这种情况的话,那么我们就需要在平常的时候补充一些钙片。这样才可以使我们的身体中不再缺少钙的成分,这样就会减少一种引起腿脚抽搐的原因。我们在平时的时候,一定要对我们身体的各个部位都要有所注意,以避免他们出现一些特殊的情况的时候,我们却不能做些什么。那么引起腿脚抽搐的原因还有哪些呢?

1、过度疲劳

随着我们生活节奏的提高,人们的时间感觉越来越不够用了。对于上班族来说,身上的担子更加的重。对老年人来说,我们的身体长期处于一种疲惫的状态,而且随着年龄的增长,人体的机能也有了一些退化。再加上我们在平时的时候做一些运动来达到健身的效果,这些都会导致我们身体产生大量的废物。

而且还会使我们长期处于一种疲劳的状态,如果长时间这样的话,我们的身体就会在晚上的时候出现一些症状,就比如说腿脚抽搐。而且这种情况对于我们来说会很难受,甚至有可能会影响到我们的睡眠质量。

2、动脉硬化

动脉硬化对老年人来说是一种常见的疾病,他们一般是随着身体的不断衰弱,这种现象就会更加的明显。大部分的人都会认为抽筋就是由于缺钙的原因,其实他还有很多方面的原因都会造成腿脚抽筋的现象。

对于老年人来说,我们还要更加的注意我们血管的健康。尽量避免吃高油脂、高蛋白的食物,不然这不但会给我们的肠胃带来很大的负担,而且还会给血管增加很多的油脂,这都对我们的身体健康没有好处。所以我们在平时中也要注意我们的饮食情况,不要使这些外在因素增加我们患病的概率。

3、缺乏维生素D

其实对于维生素来说,在很多的水果和蔬菜中都富含有维生素。他对我们的人体的调节也起到很大的作用。而且维生素d和钙这两种物质,混合使用的话,对于我们人体来说有很大的帮助,促进我们人体吸收钙的成分,而且我们要是缺钙的时候,一般也需要补充一些维生素d,这样才能更好的帮助我们补充身体内的钙成分。如果我们血液中的钙浓度降低的话,那么我们就会出现腿脚抽搐。那么这个时候不光是因为缺钙的原因,也有可能是缺乏维生素d所导致的。

你有没有在晚上腿脚抽搐的经历?通过上面的介绍,我们知道了引起腿脚抽搐的原因,那么我们在平常的生活中一定要多加注意。

以上就是睡觉腿“抽筋”?可能不仅是缺钙,还会有这3种“原因”!别忽略!的全部内容。更多娱情,请关注力名头条网娱情频道!
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